Qi Gong
Qi Gong — Bewegung, die Körper, Geist und Atem verbindet
Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst, die sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Aufmerksamkeit verbindet. Der Name setzt sich aus „Qi“ (Lebensenergie) und „Gong“ (Übung, Arbeit, Pflege) zusammen. Qi Gong bedeutet also die Pflege der Lebensenergie.
Ursprünglich stammt Qi Gong aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, dem Daoismus und den chinesischen Kampfkünsten. Seit Jahrhunderten wird es praktiziert, um Gesundheit zu erhalten, innere Balance zu finden und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stärken.
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Was macht Qi Gong so besonders?
EINE HARMONISCHE VERBINDUNG
Qi Gong ist ruhig, achtsam und gleichzeitig wirkungsvoll. Die Bewegungen sind weich, rund und ohne Leistungsdruck. Sie werden bewusst langsam ausgeführt und lassen Raum, den eigenen Körper neu wahrzunehmen.
Bewegung
sanft, fließend, gelenkschonend
Atmung
ruhig, tief und natürlich
Achtsamkeit
präsent im Moment, bei sich selbst
Diese Kombination wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das Nervensystem und die innere Haltung.
Für wen ist Qi Gong geeignet?
Qi Gong ist für Menschen jeden Alters geeignet, unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Besonders wohltuend ist es für alle, die viel sitzen oder körperlich einseitig belastet sind und unter Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leiden.
EINE EINLADUNG, BEI DIR ANZUKOMMEN
Qi Gong richtet sich an Menschen, die sanfte Bewegung dem Leistungssport vorziehen und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten. Es bietet einen achtsamen Ausgleich zum Alltag und unterstützt dabei, wieder mehr Ruhe und Balance zu finden.
Qi Gong ist kein „höher, schneller, weiter“. Es ist ein Zurück zu dir, zu deinem Atem, deinem Körper und deinem eigenen Rhythmus. Eine Praxis, die dich einlädt, langsamer zu werden und gerade dadurch neue Kraft zu finden. Auch bei körperlichen Einschränkungen lässt sich Qi Gong individuell anpassen.
Grundlegende Aspekte der Qi Gong & Gesundheit
Viele Menschen berichten von mehr Energie, besserem Schlaf und einem stärkeren Gefühl von innerer Stabilität.
WAS DIE PRAXIS BEWIRKT
Regelmäßiges Qi Gong kann:
Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern
Haltung und Gleichgewicht verbessern
das Immunsystem unterstützen
Stress reduzieren und das Nervensystem beruhigen
die Atmung vertiefen
innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit fördern
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